Упражнения

Упражнения для пресса с роликом

Упражнения для пресса с роликом

Наступление холодов и ношение объемной одежды – не повод расслабляться и меньше заниматься спортом. Поддерживать себя в форме нужно в…
10 универсальных упражнений с собственным весом

10 универсальных упражнений с собственным весом

Чтобы быть в форме, необязательно ходить в тренажерный зал и тягать железо. Мы расскажем тебе о 10 лучших упражнениях с…
Планка – упражнение для стального пресса

Планка – упражнение для стального пресса

Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок Стальной…
Вакуум помогает уменьшить талию и проработать мышцы

Вакуум помогает уменьшить талию и проработать мышцы

Знаменитый бодибилдер, нутрицолог, тренер, мануальный терапевт Клэй Хайт поделился с читателями информацией о том, чем полезен для здоровья и фигуры…
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале: особенности и техники

Разминка перед тренировкой в тренажерном зале: особенности и техники

Наверняка ты слышал, что перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. От нее напрямую зависит результат упражнений: те…
10 причин полюбить медитацию

10 причин полюбить медитацию

Постоянные стрессы докучают, наверное, каждому современному городскому жителю. И из всех способов снять напряжение одним из самых эффективных специалисты называют…
Три эффективных упражнения от силачей

Три эффективных упражнения от силачей

В сегодняшней статье мы поделимся секретами силачей, рассказав о трех самых популярных тренировках. Многие люди регулярно посещают спортзал и активно…
Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных

Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных

Если по каким-то причинам ты ограничен в выборе тренировок, предлагаем попробовать программу Чарльза Бронсона – одного из самых опасных британских…
Кнопка «Наверх»