Гиперфокус может привести к выгоранию. Вот как понять, что вам это грозит
На это могут указывать 5 признаков.
Иллюстрация из книги «Работа, которая заряжает»
Вот это новости! Наша дисциплина и самоотдача могут обернуться против нас!
А теперь тест — подвержены ли вы гиперфокусу?
Насколько велик для вас риск попасть в цикл убывающей отдачи и перекрыть свой источник потока? Просто отвечайте «да» или «нет».
Как понимаете, все пункты «да» указывают на разрушительные для вас подходы.
На то, что шаг за шагом вас подтачивает, съедает энергию и ресурс и перекрывает ваш источник потока.
Режим убывающей отдачи — это скоростная магистраль к выгоранию.
Осознать это, может быть, и неприятно, но, безусловно, полезно. Выгорание лучше предотвратить, чем выбираться из него без сил.
Что же делать, если вы всё время в гиперфокусе?
Хорошая новость — лучше всего делать ни‑че‑го. Не пугайтесь, поясню. Учёные советуют отключаться от задач хотя бы на несколько минут в течение дня при первых признаках усталости. Это самое сложное — разрешить себе делать паузу посреди рабочего цейтнота.
Если не научитесь делать это, рано или поздно ваш источник будет не просто перекрыт, а полностью забетонирован. И в очередной раз вы начнёте задаваться вопросом: «И где же та работа, которая меня заряжает?»
«Работа, которая заряжает» входит в серию «Измени свою жизнь». Эта книга‑практикум поможет лучше понять себя и «настраивать» рабочие задачи под свои особенности. Внутри вы найдёте тесты, упражнения и научные исследования. А ещё — милые иллюстрации от автора.
Не пропустите важные сигналы🤔Экспресс-тест на выгорание: 7 скрытых признаковКак распознать «культуру выгорания» в компании, прежде чем устроиться на работу25 фраз, которыми мы маскируем выгораниеКак отличить выгорание от депрессии
Источник
