Что такое конфабуляция и откуда берутся ложные воспоминания
Как мозг переписывает прошлое и можно ли отличить опасные симптомы от забывчивости.
Что такое конфабуляция и как она проявляется
Конфабуляция — когнитивное искажение, при котором человек неосознанно вспоминает то, чего не было на самом деле. Сам он этого не осознаёт и считает свои слова абсолютной правдой.
⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.
Представьте: накануне майских праздников N рассказывает коллегам, как в двенадцатилетнем возрасте ходил с отцом на стадион на легендарный футбольный матч, где местная команда впервые выиграла кубок. N в красках описывает проливной дождь, жёлтый дождевик отца и точное время решающего гола на табло.
Коллеги слушают с интересом, но вечером один из них ради любопытства находит архивную запись матча. Выясняется, что игра проходила в конце мая, в аномальную тридцатиградусную жару, а финальный гол был забит со штрафного, а не с пенальти, как утверждает N. Кроме того, мать N позже подтверждает: в тот год отец был в длительной командировке, на стадион сын ходил со старшим братом.
Это пример конфабуляции. N не лгал. Он соединил в один сюжет реальные, но разрозненные фрагменты из своего прошлого. Всё потому, что человеческая память не воспроизводит воспоминания в точности — наш мозг постоянно достраивает и конструирует их, что нередко приводит к ошибкам. Можно выделить такие признаки конфабуляции:
Почему возникают конфабуляции
Ложные воспоминания — иллюстрация удивительного свойства нашего мозга: когда в памяти образуется пробел, мозг не может выносить пустоту. И чтобы восстановить целостность картины, восстанавливает недостающие фрагменты из того, что есть под рукой: старых снов, фильмов, чужих рассказов. Мы все время от времени сталкиваемся с конфабуляциями, но при некоторых патологиях ложные воспоминания становятся масштабными и неуправляемыми.
Медицинские причины
Конфабуляции могут появиться при некоторых заболеваниях и состояниях.
Психологические причины
У здоровых людей конфабуляции возникают не из-за разрушения клеток мозга, а из-за базового стремления психики к комфорту и внутренней гармонии. Разуму необходима последовательность и логика. В повседневной жизни ложные воспоминания провоцируют три фактора.
- Эффект внушаемости. Память пластична: если человеку показать поддельное отредактированное фото из его детства или просто уверенно спросить «Ты разве не помнишь, как мы это обсуждали?», мозг за секунды может сконструировать ложное воспоминание. Он подхватывает внешнюю подсказку, встраивает её в прошлый опыт, а человек будет искренне доказывать, что и сам всё отлично помнит.
- Защита от психологической травмы. Иногда реальные переживания приносят слишком много боли, вины и страха — тогда включается мотивированное забывание. Это способность мозга намеренно и выборочно блокировать ненужные или неприятные воспоминания, используя для этого ресурсы нашего внимания. Психика замещает тяжёлое событие более безопасным и приятным сюжетом, помогая адаптироваться после стресса.
- Желание выглядеть лучше в собственных глазах. Мы стремимся казаться успешными, добрыми или смелыми, поэтому нередко вспоминаем свои прошлые поступки в гораздо более благородном свете, чем это было на самом деле.
Когда стоит обратиться к врачу
Не каждый провал в памяти требует визита к неврологу. Ошибаться свойственно всем, но важно вовремя заметить грань между усталостью и патологией.
Можно выдохнуть, если:
Стоит обратиться к врачу, если:
Можно ли избавиться от конфабуляции
Когда ложные воспоминания вызваны усталостью, переживаниями или попыткой вспомнить детали из глубокого детства, специальное лечение не требуется. Если же конфабуляции вызваны деменцией, травмой или синдромом Корсакова, полностью избавиться от них чаще всего невозможно, но проявления можно значительно снизить. Врачи используют комплексный подход:
Узнайте больше🤔Что такое норма и почему «нормальный» не всегда значит «хороший»Что такое тильт и как выбраться из этого состоянияЧто такое хейтвотчинг и почему мы смотрим то, что нас раздражаетЧто такое коэффициент витальности и почему это важный показатель для любого лидераЧто такое гиперкомпенсация и как вовремя остановиться на пути к совершенству
Источник
